LISA TRÄNAR

Löprunda i det fina vädret

Det går ju inte att inte ta vara på det här underbara vädret! Och självklart genom att springa en runda, så jäkla trivsamt. Var ute och sprang för några timmar sen, en 20 min, hem och fixade med tvätt, ut igen ca 10-15 min och körde då lite styrka ute på parkbänkar! Haha, underbart ju. 30 armhävningar och 20 dips på en bänk, sprang vidare och hittade en till, samma sak igen. Tredje bänken 20 armhävningar och 10 dips. Slutligen en fjärde bänk och 20 armhävningar. Totalt 100 armhäv och 50 dips.
Hem och fixade med tvätt igen.
Upp och avslutade med bålövningar:
”Pinnen” fast utan pinne (haha, det går ändå…) 1×12.
Fällkniven 1×10.
Crunches 2×12.
Sit-ups snabba diagonal 2×6/diag.
Plankan 1 min.
”Pinnen” 1×12.
Fällkniven 1×10.

Det går att vara tidseffektiv! 😉

20120303-152559.jpg

Annonser

One thought on “Löprunda i det fina vädret

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s