LISA TRÄNAR

Fredags: träning med jobbarkompis

Fredagens pass bestod av 5-10 min på bandet i 10 km/h, pendlingar osv som uppvärmning.

Ryck på 20, 25 och 30 kg.
Frivändningar på 40 kg. Fick verkligen inte till frivändningarna. Psyket började spöka och styrkan i nyporna började svika (kör inte med remmar) så jag höjde inte från 40. Räckte gott och väl som vikt denna dag.

Tränade med Tobbe, en jobbarkompis, gav varandra lite inspiration på övningar. Sjukt kul att göra så ibland, så att man inte fastnar i sitt mönster med samma övningar månad ut och in. Det gör jättemycket för motivationen tycker jag.

”Pinnen” var en ny jag lärde mig. Grym. Som en variant av Fällkniven med böjda med och en pinne man håller i och drar runt och under sig. Kan kanske fixa en video på hur den går till?
Fällkniven gjorde vi också, 4kg med.boll 2×12.
Bagarn 2×10.
Sit-ups sidan 25/sida.
Enbensrotation på pilatesboll 2×10/ben.
Joystick 20kg skivstång 2×16.

Annonser

2 thoughts on “Fredags: träning med jobbarkompis

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s