LISA TRÄNAR

Pers i frivändning!

Idag kändes halsen bra och det var dags att köra igång med träningen igen. Tränade ihop med en kär vän på Malkars i Kalmar. Verkligen ett riktigt bra gym! Allt nytt och fräscht! 🙂

Vi började med ca 10 min på bandet +
Pendlingar etc.

Good mornings
– 20 kg 1×12
– 30 kg 2×12

Frivändningar, (kommer inte ihåg exakta repsen. Dem flesta singlar.)
– 40 kg
– 50 kg
55 kg fail..
– 52,5 kg PB
52,5 kg fail..
– 50 kg
Åh vad huvudet spökade! Synd för det kändes verkligen grymt. Ville så gärna ta 55, men blev aldrig ens något försök. Gick icke. Men tar det nästa gång! 😉

Knäböj, dropset
– 60 kg x6
– 62,5 kg x5
– 65 kg x4
– 70 kg x3
– 75 kg x2
80 kg x1 fail..
– 80 kg x1

Häckplanka i TRX 2×6-8/ben (den i videon i föregående inlägg),
Fällkniven 8kg med.boll 2×8,
Vindrutetorkaren + raka benlyft 2xca15.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s