LISA ÄTER · LISA TRÄNAR · MATBILDER

Omelett & proteinsockerkaka

Blev ett bröstpass på gymmet ikväll. Funderade på helvila, speciellt för underkroppen, och kom fram till att brösten kunde få lida lite. Körde:
Bänk: 20kg 1×12, 25kg 2×8, 20kg 2×8
Snedbänk hantlar: 7,5kg 1×8, 6kg 2×8
Armhävn tabata 20-10sek: x8set (4tå 4knä)
Och mage;
Crunches: 22,5kg 3×12.

Sjukt gutt att köra tabata på armhävningarna. Bara mata ut allt det sista.

20120923-232113.jpg

Lunch idag: omelett på ägg, vatten, påläggs-kalkon, spenat, rödlök, purjolök och tomater, mineralsalt och svartpeppar + keso mini & tomater vid sidan. Dryck: Fun Light Green Stevia.

20120923-231620.jpg

Middag/kvällsdessert: surdegsknäcke med kalkon och en halv avokado + min egna protein-Sockerkaka med kvarg och bär. Recept kommer! Den är helt magisk – både näringsmässigt och när det kommer till smaken. Dryck: Berocca.

20120923-232022.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s