LISA TRÄNAR

Bröst & armar

Bänkpressen och snedbänken kändes riktigt bra igår kväll. Samma vikter som tidigare, men riktigt kontrollerat och starkt kändes det idag, till skillnad från föregående pass där tekniken fallerat. Härlig känsla 🙂
Körde ett pass för bröst, triceps och biceps, och avslutade med 45min PW på bandet framför Kockarnas kamp. Blev riktigt sugen på mat när dem höll på med sin stycka-kyckling-utmaning. Not..! 🙂

Har känt mig lite halvkrasslig, sådär i farozonen att bli sjuk hela denna veckan, så därför har det nästan bara blivit PW på konditionsdelen, knappt joggat någonting och skippat intervaller för att inte utmana ödet alltför hårt. Nu idag fredag känns det faktiskt som jag undkommit det. Ingen klump i halsen längre! Riktigt gött.

Passet igår:

Bänk 20kg 1×14, 25kg 3×10
Snedbänk hantlar 7,5kg 3×10
Bicepscurl 6kg 3×10
Tricepspress vägg 3×20-15-10
Armhävningar tå breda/knä smala 2×10/2×10
Löpband PW 45min 6,5-7,0km/h

20120928-122457.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s