LISA ÄTER · LISA TRÄNAR

Ben & boobies med Elsis

Dagen började med en PW på ca 40min. Jättefint väder idag med! Så härligt!

20121011-225322.jpg

Sedan blev det frukost och lite soffhäng innan jag blev upphämtad av fina Elsa!

20121011-225443.jpg
Proteinpannkakor med blåbärs-kvargsås.

Torsdag:
Frivändningar 20-35kg 5-6reps 5-6set
Armhävningar 10-12-7-7-9 (nytt experiment med upplägg)
Bänkpress 20-25kg 4×12
Snedbänk hantlar 10kg 3×10
Benspark 30kg 3×12
Lårcurl 30kg 3×12

20121011-230255.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s