LISA TRÄNAR · PT-LISA

Friidrottspremiär

Igår coachade jag mamma och hennes väninna på Actic innan friidrottsträningen. Fan vad jag vill börja jobba igen!! Älskar det, och saknar det så himla mycket.

Passade på att köra lite överkropp själv samtidigt:

Måndag Actic:
Chins 3×12 med hjälp
Bröstpress maskin 50lb 3×10
Axellyft åt sidan maskin 35lb 3×10
Bicepscurl stående 5kg 3×10
Hantellyft åt sidan sittande 4kg 3×10

Måndag friiidrott:
Hopptester med
– längd utan ansats
– tresteg utan ansats
– 5 mångsteg utan ansats plus uthopp
– 3 enbenshopp
– 10 mångsteg utan ansats plus uthopp

Kändes inte superbra, men nu kommer det följa veckor av hård träning och resultaten ska bara bli bättre!!

20121016-104635.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s