LISA TRÄNAR

Frivändningar & knäböj

Tisdag kväll:
Friidrotten idag gick jäkligt blandat. Jag har fortfarande mycket att jobba på med min frivändningsteknik, och det märktes på testerna idag. Vi kör tre försök var och väljer vikt. Körde 40kg på första och det gick hur lätt som helst. Sen tog jag två försök på 50kg, men failade (både huvudet och tekniken) så det var lite trist..
Knäböjen är jag ändå hyfsat nöjd med. Där gällde det att köra 4reps på max vikt. Körde 4x65kg på första och 4x70kg på andra och det var verkligen max idag så körde inget tredje försök. Låren parallellt med marken är det som gäller.
Sedan avslutade vi med kulkast framåt och bakåt + plankan för magen.

Ny kepa! Älskar den

20121016-215618.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s