LISA TRÄNAR

Invigning av Nordics nya lokal

Jag och Elsa cyklade till Nordic ca kl 10 imorse för att köra ett pass och samtidigt kolla in den nya lokalen som dem invigde idag här i Kalmars gym. Den är så grym!! Sjukt bra investering av dem. Den lokalen kommer många dra stor glädje av.

Ett rent mag-pass körde jag & Elsis. Det var längesen jag gjorde det känns det som, enbart fokus på mage, och vi gjorde det riktigt bra dessutom 🙂

Lördag förmiddag:
Tabata 20-10sek x8reps x3set:
Plankan
Fällkniven
Sidolyft
Tådopp
Båten 5kg viktskiva
Crunches
Vindrutetorkaren

Crunches maskin 20kg tabata 20-10sek x8reps

Diagonalt buktryck bänk tabata 20-10sek x8reps

Joystick 20kg 4×12 (6/sida)

20121020-175659.jpg
Joystick

20121020-175723.jpg
Formbild efter passet

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s