LISA TRÄNAR

Actic idag, rompa & överkropp

Tisdag:
Armhävn 16-17-14-14-20 (enl. app).
Mid row 43kg 3×8.
Over head press 30kg 3×12.
Chins mhj 43kg 3×12.
Enbensböj 20kg 4×10/ben.
Over head squats 20kg 3×10.
Bänkpress 25kg 4×10.
Hantellyft sidan 4kg 5×10.
Knäböj smith, fötter långt fram, 40-45kg 3×10.

20121023-234224.jpg

20121023-234300.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s