LISA TRÄNAR

Första drömgränsen – 100kg marklyft!

Är så jävla glad! Drog upp 100 pannor på träningen nyss. Personligt rekord och nu är första drömmålet nått. Nu kör vi vidare!!

20121101-212933.jpg

Torsdag:
Knäböj 20kg 1×15, 40kg 1×10
Marklyft 60kg 1×2, 80kg x1, 100kg x1, 105kg -, 90kg x1, 60kg 3×4.
Enbensknäböj 20kg 3×8/ben.
Benspark 30kg 3×10.
Lårcurl 30kg 3×10.
Sissy squats ~3×6.
Plankan 2min, 30sek vila, 1min.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s