LISA ÄTER · LISAS RECEPT · MATBILDER

Tomat&chili-gryta med kyckling/nötfärs

Det här är mitt favoritrecept på lunch/middag. Alltid gott, och så lätt att göra 🙂

Recept 1 portion:
125-200g nötfärs/kycklingfärs
1/2 burk krossade tomater
1/2 grovhackad gul lök
2 finhackade vitlöksklyftor
1/2-1 msk sambal oelek
1/2-1 msk tomatpuré
1 msk ketchup Stevia
1/2 grovhackad tomat
1/2 burk kidneybönor
Mineralsalt

Stek färsen och fräs till löken. Häll i alla andra ingredienser förutom bönorna. De vänder du i i slutet så att de inte blir för mosiga. Spä ev ut med lite vatten om du vill ha mer sås!

Toppa med fettfri kvarg, osötad burkmajs, tomat och ev lite grönsallad. Ruccola är gott 🙂

20121107-122402.jpgMed kycklingfärs. Gårdagens middag!

20121107-122449.jpg

20121107-122535.jpgMed nötfärs.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s