LISA TRÄNAR

Dagens dubbel

Tisdag em:
Boxning 5min
Armhävningar 3×22 1,5min vila
Bänk 25kg 4×15, 20kg 2×15.
Framåtlyft stående 5kg 4×15, 3kg 2×15.
Hantellyft sidan sittande 3kg 4×15.
Uppåtlyft snedbänk 3kg 4×15 superset Bicepscurl 5kg 4×15.
Liggande bicepscurl cable 25kg 1×15, 22,5kg 1×15.

Tisdag kväll:
Tester kulkast framåt, bakåt. Sen avbröt jag passet för baksidan var stram och jäklig. Skulle gjort maxtester knäböj och frivändningar.
Gjorde därefter:
Jogg 10 min
Sidresn bb 2×8/sida
Flowin fram 2×8
Noggrann stretch

20121120-231559.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s