LISA TRÄNAR

Riktigt bra träningsdagar

Onsdag:40min kondition på bandet 10,0-11,0km/h.

Tors em:
1h helkropp olika övn. med Nordic-gänget +
Armhävningar 30
Situps pil.boll 1×10/b
Armhävningar 22
Situps b.bänk 1×10/b
Armhävningar 20 b.bänk
Enbensrotation pil.boll 2×6/b
Armhävningar 30 b.bänk
L. Benlyft 2×12
Hängande rodd 2×10

Tors kväll:
Crosstrainer 60min intervaller, 5min-5min 30-45 motst.

20121123-012428.jpg

Annonser

2 thoughts on “Riktigt bra träningsdagar

  1. Du är galet fin lisa. Brukar du ha återkommande kunder till dig som PT. Eller är det så att man beställer några gånger och så har man sen ett kostprogram och träningsprogram som man kör efter?

    1. Hej! Tack så mycket! 🙂
      Ja, jag har återkommande kunder. Det beror helt på vilka mål man har, vilket upplägg jag och mina klienter kör med. Jag mailar dig så kan vi prata mer om det! Med vänlig hälsning, Lisa

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s