LISA TRÄNAR

Marklyft, frontböj & bål

Tisdag:
Började träningen på friidrotten igår med marklyftsteknik. Jag körde på 50kg först 1×6 hela, därefter 2×10 halva.
Frontböj 1×4 på 50kg.
Step-up enbens med högt knä på låda 1×4/ben 40kg.
Därefter ett rejält och riktigt bra bålpass som vanligt på tisdagarna! Massa övningar med viktskiva på pilatesboll, mycket kontroll- och stabilitetsövningar, men även explosiva.

20121128-141209.jpg
Spanien träningsläger 2011.

Annonser

2 thoughts on “Marklyft, frontböj & bål

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s