Tisdag:
Började träningen på friidrotten igår med marklyftsteknik. Jag körde på 50kg först 1×6 hela, därefter 2×10 halva.
Frontböj 1×4 på 50kg.
Step-up enbens med högt knä på låda 1×4/ben 40kg.
Därefter ett rejält och riktigt bra bålpass som vanligt på tisdagarna! Massa övningar med viktskiva på pilatesboll, mycket kontroll- och stabilitetsövningar, men även explosiva.
Spanien träningsläger 2011.
Annonser
Kan du ge några tips och förklara hur man gör en frivändning?
Hej! Det är inget man lätt förklarar, speciellt inte i text:-) det görs i verkligheten med coaching. Med vänlig hälsning, Lisa