LISA TRÄNAR

PB i både bänkpress & armhävn.

Lördag förmiddag:
PW 15min.
35 min tabata 20-10sek-intervaller på löpbandet, 15km/h.
PW 15min.
20121208-235458.jpg

20121208-235527.jpg

Lördag kväll:
Bänk 20kg 1×15 (Armhävningar 10st snabba)
27,5kg 1×10
32,5kg 1×6
35kg 1×6
40kg 1×6 (pers!)
35kg 1×8
O.h. Squats tätt grepp 5kg viktskiva 3×10.
Chins maskin (30) 1×6 (40) 2×8.
Rygglyft 2×8.

Som ni ser så blev det personligt rekord i bänkpressen idag, och det sjuka är att det blev med 6 st reps! Jag har aldrig ens tagit 1 rep på vikten tidigare! Och i tisdags under förmiddagspasset lyckades jag krama ut 40 st armhävningar, även det rekord. The Golden 40! 😉
En riktigt skön känsla att styrkan ökar!20121208-235629.jpg

Annonser

4 thoughts on “PB i både bänkpress & armhävn.

  1. Nu kan det hända att du har fått den här frågan 1000 gånger, men jag har inte hittat den i arkivet. När du bestämde dig för att ”komma i form igen” hur gjorde du då? Har du räknat kalorier och legat på underskott? Hur såg ”planen” ut? KRAM Ingrid

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s