LISA TRÄNAR

Häck + rumpa

Följande pass betade jag av igår. Kort, men väldigt intensivt och kvalitativt. Viktigt med sådana också!

Söndag:
PW 15-20min till gymmet.
Snabb jogg 11km/h, 5 min + uppvärmn.övningar.
30 min häckteknik och snabbhet med olika studsövningar över häckar.
Enbensknäböj fri stång, bakre på bänk, 25kg 1×6/ben, 30kg 3×6/ben.
Inkast 3kg med.boll på studsmatta 4×15.
PW 15-20min hem.

20121210-132743.jpg
2011, Oskarshamn.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s