LISA TRÄNAR

Sprint & bål

Måndag:
3x60m
5min vila
2x60m (planerat 4x3x60m men avbröt då benen och rumpan var otroligt stela idag + känningar trots varm av lång uppvärmn.)
Kaststyrka 4kg med.boll:
20 bakåtkast
20 släggkast/sida
20 stötar fram
20 kulstötar/sida
Bålstyrka Flowin:
Mage fram 3×8
Omvänd fällkniv 3×8

Träna hårt, men smart!

20121210-204025.jpg

20121210-204117.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s