LISA TRÄNAR

Fail overhead squat 40 kg pajar smalbenet

Ett mindre lyckat försök på träningen idag. Med en nypa otur på det resulterade det i att vikten på stången landar på en annan vikt på golvet, som gör att stången studsar tillbaka på mig och mitt smalben. Oskönt! 🙂

Passet i övrigt:

Tisdag eftermiddag:
Overhead squats 35 kg, 1×3. 40 kg 2×3 (med ett par mindre lyckade försök på första trean, med ett av dem som ni ser ovan.. Dock upp på hästen igen och andra trean blev bra.)
Djupa benböj smith 60 kg 1×4. 65 kg 1×4. (Kändes riktigt bra.)
Enbens step-up på låda 40 kg 1×4/ben. (Höger okej. Vänster katastrof-segt.)
Utfall med 10 kg viktskiva (vrid åt sidan vid varje utfall) 15 m.
Jägarvila mot vägg med 10 kg viktskiva  (i luften, framför kroppen) 2×30 sek.
Jägarvila i luften med 10 kg viktskiva (i luften, framför kroppen) 1×30 sek.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s