FAKTA & TIPS OM KOST · LISAS INSPIRATION · LISAS RECEPT · MATBILDER

PROTEINRIKA RECEPT FÖR EN GOD(IS)JUL!

SAFTIG OCH PROTEINRIK MOROTSKAKA

Saftig och smakrik morotskaka gjord på bakprotein och färskriven morot!Fitnessguru Morotskaka

Morotskaka
1 dl Onebake®
3 msk Ekologisk kokosolja
4 ägg
Sötning efter smak
1 msk mandelmjöl
2 msk kokosmjöl
1 dl mjöl
1 tsk malen ingefära
1 tsk kanel
½ tsk malen kardemumma
2 tsk vaniljpulver
2 tsk bakpulver
3 dl rivna morötter
½ tsk salt

Frosting
3 msk Ekologisk kokosolja
150 g cream cheese
1 dl kvarg
1 msk sötning
1 tsk vaniljpulver

För tillvägagångssätt och näringsvärden – klicka in på Fitnessguru för hela receptet!

***

BOUNTY-BOLLAR (PROTEINFYLLD KOKOSCHOKLAD)

Supergoda bounty-bollar ger dig en proteinboost och är en klar favorit hos alla som tycker om choklad och kokos!

Fitnessguru Bounty-bollar

Bountybollar
1 skopa One Whey® Vanilla White chocolate
5 msk Ekologisk kokosolja
4 dl kokosflingor
1 msk Agave
100 g choklad, smält

För tillvägagångssätt och näringsvärden – klicka in på Fitnessguru för hela receptet!

***

JORDNÖTSRUTOR

Vackra, glutenfria sötsaker laddade med protein!

Fitnessguru Jordnötsrutor

8 jordnötsrutor
Nedersta lagret:
1/2 skopa One Whey® Chocolate Hazelnut
8 st Dadlar
1 dl Mandlar
2 tsk Kakao

Mellersta lagret:
0,75 dl Fitnessgurus Jordnötssmör – crunchy
1 skopa One Whey® Vanilla White Chocolate
30 g salta jordnötter, grovt hackade
0,5 dl vatten

Översta lagret:
100 g sockerfri mörk choklad

För tillvägagångssätt och näringsvärden – klicka in på Fitnessguru för hela receptet!

***

PROTEINFYLLDA CHOKLADTRYFFLAR

Ett lyxigt och hälsosamt julgodis!

Fitnessguru Chokladtryfflar

8-12 Proteinfyllda chokladtryfflar
20 g Fitnessguru One Casein – Double Chocolate
0,5 tsk vaniljpulver
1,5 msk kakao
2 msk stevia – eller valfritt sötningsmedel
1 nypa salt
2 dl vita bönor på burk
2 msk mjölk
70 g mörk choklad

Dekoration
5 g mörk choklad
Gojibär
Havssalt
Pistagenötter
Riven kokos
Hackad mandel

För tillvägagångssätt och näringsvärden – klicka in på Fitnessguru för hela receptet!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s