FAKTA & TIPS OM KOST · LISAS INSPIRATION · LISAS RECEPT · MATBILDER

PROTEINRIKA RECEPT FÖR EN GOD(IS)JUL!

SAFTIG OCH PROTEINRIK MOROTSKAKA Saftig och smakrik morotskaka gjord på bakprotein och färskriven morot! Morotskaka 1 dl Onebake® 3 msk Ekologisk kokosolja 4 ägg Sötning efter smak 1 msk mandelmjöl 2 msk kokosmjöl 1 dl mjöl 1 tsk malen ingefära 1 tsk kanel ½ tsk malen kardemumma 2 tsk vaniljpulver 2 tsk bakpulver 3 dl rivna morötter ½…… Fortsätt läsa PROTEINRIKA RECEPT FÖR EN GOD(IS)JUL!

FAKTA & TIPS OM KOST · FAKTA & TIPS OM TRÄNING · LISA ÄTER · LISA TRÄNAR · PT-LISA

#NC100days INGET GODIS 100 dagar

Inget godis på 100 dagar. För varje ny dag – en ny hashtag på Instagram. Idag är det #NC1day. Oavsett om du början imorgon eller om en vecka, taggar du den första dagens foton med #NC100days & #NC1day och fortsätter därefter. Jag började min dag med att mäta mig runt kroppen, ta kort, väga mig…… Fortsätt läsa #NC100days INGET GODIS 100 dagar

FAKTA & TIPS OM KOST · LISA ÄTER · LISAS RECEPT · MATBILDER

Äggvitor i gröten

Det är vanligt att man inte klarar av gröt för konsistensen, och detta gottar äggvitor till genom att göra den mindre grynig och mer krämig. Det höjer också proteininnehållet, vilket gör att du håller dig mättare ännu längre än på vanlig gröt, samt hjälper din kropp att reparera sig. Protein är kroppens byggsten. 1 dl havregryn,…… Fortsätt läsa Äggvitor i gröten

FAKTA & TIPS OM KOST · LISA ÄTER · LISAS RECEPT · MATBILDER

Kalorisnål varm choklad

Det är helt ”syndfritt” att njuta av en kopp varm choklad då och då. Speciellt på det här sättet! 🙂 Blanda lättmjölk eller minimjölk med 2-3 tsk kakao & 1-2 tsk Stevia Strösocker efter smak. Rör runt och värm i mikro eller i gryta på spisen. Det klumpar sig alltid när det är kallt, men…… Fortsätt läsa Kalorisnål varm choklad

FAKTA & TIPS OM KOST · LISA ÄTER · LISAS RECEPT · MATBILDER

Nyttigt pålägg / tonfisksallad

Kom på den här kombon precis och det blir verkligen supergott. Mosa ihop avokado och keso med en gaffel och lägg på knäcke som pålägg. Supernyttigt och som sagt – gott! Nyttiga fetter och rikt på protein. Lunch idag blev tonfisksallad med ketchup stevia, kebabkrydda och lite mineralsalt. Yum! Ketchup Stevia är ett mycket bättre…… Fortsätt läsa Nyttigt pålägg / tonfisksallad