LISA ÄTER · LISA TRÄNAR · LISAS RECEPT · MATBILDER · PT-LISA

Kortsiktig deff

Jag kommer att fotograferas i Stockholm på torsdag i nästa vecka och tänker testa ett experiment på mig själv dessa dagar fram till torsdag, där lör-tis blir lågkolhydratskost för att sedan ”fylla på” med kolhydrater under onsdagen. Detta för att bli av med vätska mellan huden och musklerna, få fram musklernas konturer på ett optimalt…… Fortsätt läsa Kortsiktig deff

ALLMÄNT · FAKTA & TIPS OM TRÄNING · LISA ÄTER · LISA TRÄNAR · PT-LISA

Min utveckling från aug till nu

”Many of us get into fitness for the looks. But after a while it becomes so much more than that” Jag är träffad! Började den här hösten med målet att tajta till min kropp igen, och till skillnad från hela mitt liv där friidrotten varit den enda träningsformen, så började jag gymma. Till en början…… Fortsätt läsa Min utveckling från aug till nu

LISA TRÄNAR · PT-LISA

Friidrottspremiär

Igår coachade jag mamma och hennes väninna på Actic innan friidrottsträningen. Fan vad jag vill börja jobba igen!! Älskar det, och saknar det så himla mycket. Passade på att köra lite överkropp själv samtidigt: Måndag Actic: Chins 3×12 med hjälp Bröstpress maskin 50lb 3×10 Axellyft åt sidan maskin 35lb 3×10 Bicepscurl stående 5kg 3×10 Hantellyft…… Fortsätt läsa Friidrottspremiär

LISA TRÄNAR · PT-LISA

Lugn träningsonsdag

Igår tog jag en powerwalk på morgonen, vilket var himla skönt och härligt. Soligt och fint väder! Var på Actic igår och träffade en av deras PT:s som visade mig gymmet. Fått en check från ICA med 5ggr gratis som jag tänkt utnyttja där. Mötte upp Emilia och mamma. Körde två axelövningar: Framåtlyft hantlar 4kg…… Fortsätt läsa Lugn träningsonsdag