LISA TRÄNAR · PT-LISA

Friidrottspremiär

Igår coachade jag mamma och hennes väninna på Actic innan friidrottsträningen. Fan vad jag vill börja jobba igen!! Älskar det, och saknar det så himla mycket. Passade på att köra lite överkropp själv samtidigt: Måndag Actic: Chins 3×12 med hjälp Bröstpress maskin 50lb 3×10 Axellyft åt sidan maskin 35lb 3×10 Bicepscurl stående 5kg 3×10 Hantellyft…… Fortsätt läsa Friidrottspremiär

LISA TRÄNAR · PT-LISA

Lugn träningsonsdag

Igår tog jag en powerwalk på morgonen, vilket var himla skönt och härligt. Soligt och fint väder! Var på Actic igår och träffade en av deras PT:s som visade mig gymmet. Fått en check från ICA med 5ggr gratis som jag tänkt utnyttja där. Mötte upp Emilia och mamma. Körde två axelövningar: Framåtlyft hantlar 4kg…… Fortsätt läsa Lugn träningsonsdag

LISA TRÄNAR

2x Nordic idag

Igår var jag på Actic med mamma och hennes vän. Det blev benpress, axelpress, bröstpress, crunches i maskin och lite PW-intervaller innan det var dags för friidrottsträning och häck! Massa teknik med studsövningar och till slut frekvens med femstegsrytm väldigt tajt avstånd. Bakre benet ville inte riktigt vara med igår, knät ville dippa hela tiden…… Fortsätt läsa 2x Nordic idag