FAKTA & TIPS OM KOST · LISAS INSPIRATION · LISAS RECEPT · MATBILDER

PROTEINRIKA RECEPT FÖR EN GOD(IS)JUL!

SAFTIG OCH PROTEINRIK MOROTSKAKA Saftig och smakrik morotskaka gjord på bakprotein och färskriven morot! Morotskaka 1 dl Onebake® 3 msk Ekologisk kokosolja 4 ägg Sötning efter smak 1 msk mandelmjöl 2 msk kokosmjöl 1 dl mjöl 1 tsk malen ingefära 1 tsk kanel ½ tsk malen kardemumma 2 tsk vaniljpulver 2 tsk bakpulver 3 dl rivna morötter ½…… Fortsätt läsa PROTEINRIKA RECEPT FÖR EN GOD(IS)JUL!

FAKTA & TIPS OM KOST · LISA ÄTER · LISAS RECEPT · MATBILDER

Äggvitor i gröten

Det är vanligt att man inte klarar av gröt för konsistensen, och detta gottar äggvitor till genom att göra den mindre grynig och mer krämig. Det höjer också proteininnehållet, vilket gör att du håller dig mättare ännu längre än på vanlig gröt, samt hjälper din kropp att reparera sig. Protein är kroppens byggsten. 1 dl havregryn,…… Fortsätt läsa Äggvitor i gröten

LISA ÄTER · LISA TRÄNAR · LISAS RECEPT · MATBILDER · PT-LISA

Kortsiktig deff

Jag kommer att fotograferas i Stockholm på torsdag i nästa vecka och tänker testa ett experiment på mig själv dessa dagar fram till torsdag, där lör-tis blir lågkolhydratskost för att sedan ”fylla på” med kolhydrater under onsdagen. Detta för att bli av med vätska mellan huden och musklerna, få fram musklernas konturer på ett optimalt…… Fortsätt läsa Kortsiktig deff

LISA ÄTER · LISAS RECEPT

Chokladfil med hallon

Den här mixen blev verkligen supergod. Behövs bara tre ingredienser + valfria bär på toppen. Ät som frukost, dessert eller efter träning! Eller varför inte när som! 😉 Recept: 1 skopa Fitnessguru One Whey proteinpulver jordgubb/vit choklad 1 msk kakao ~2 dl lättfil Bär att toppa med. Blanda först ihop kakao och proteinpulver, häll sedan…… Fortsätt läsa Chokladfil med hallon