PT-LISA

PT styrketräning

Bor du i närheten av Kalmar och vill ha hjälp med din styrketräning? Styrketräningens tre grundövningar knäböj, bänkpress och marklyft ligger mig varmt om hjärtat. När du förstår dessa övningar och börjar känna i kroppen hur härligt det känns när du tränar på rätt sätt, då är chansen stor att du vill tillbaka till gymmet…… Fortsätt läsa PT styrketräning

LISA TRÄNAR

Första drömgränsen – 100kg marklyft!

Är så jävla glad! Drog upp 100 pannor på träningen nyss. Personligt rekord och nu är första drömmålet nått. Nu kör vi vidare!! Torsdag: Knäböj 20kg 1×15, 40kg 1×10 Marklyft 60kg 1×2, 80kg x1, 100kg x1, 105kg -, 90kg x1, 60kg 3×4. Enbensknäböj 20kg 3×8/ben. Benspark 30kg 3×10. Lårcurl 30kg 3×10. Sissy squats ~3×6. Plankan…… Fortsätt läsa Första drömgränsen – 100kg marklyft!